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「什麼意思?」狂謹有些愣神的看著莫無忌，一時間忘記了要動手的事情。
莫無忌淡淡說道，「狂仙友，你應該是來抓我去彌非丹器閣的吧？」
「……」狂謹只能看著莫無忌，心說知道了還如此淡定？別人不敢在天外天坊市動手，彌非丹器閣卻可以肆無忌憚的在這裡動手。
莫無忌知道狂謹不會回答，他不緊不慢的說道，「幾天
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百步走是中老年人養生的傳統妙方，而抖一抖身軀則對慢性病患者更有顯著的療效。
抖一抖軀體，在氣功中叫做「斗翎」，即倣傚倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏之術。其動作要領是：挺胸直立，兩足分立與肩同，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節奏地左右顫抖，顫抖時盡量使臀部擺動，以牽動上身及兩臂顫抖。全身放鬆，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以自我感覺胸肌震動為度，不宜用力過猛，以舒服為佳。時間3～5分鐘，亦可適當延長。
堅持「斗翎」練習，可以改善血液循環，使心腦獲得充足的血氧，增進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。
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